LA NERVOSITÉ

 

Tout le monde a déjà un jour éprouvé de la nervosité. Elle s’apparente à un état d'excitation intérieur ou extérieur que l’on peut parfois ressentir avant une épreuve importante, une apparition publique, un examen,... Jusque-là, la nervosité est tout à fait normale et constitue une émotion utile voire stimulante pour certains. Elle est généralement bien tolérée et n’a pas de retentissement négatif au quotidien. Elle peut cependant parfois se révéler invalidante pour certaines personnes et entraîner une véritable souffrance

Symptômes

L’état de tension nerveuse peut s’exprimer de différentes manières d’une personne à l’autre, d’un moment à l’autre ou encore d’un évènement à l’autre. Les symptômes apparaissent parfois directement avant ou au moment de la confrontation à un évènement stressant, tandis que d’autres perdurent dans le temps. Certains se traduisent par des manifestations physiques visibles, là où d’autres se manifestent par des troubles intérieurs.

Voici comment les symptômes peuvent s’extérioriser physiquement :

  • Tremblements des mains ou de la voix.
  • Transpiration soudaine.
  • Accélération de la respiration.
  • Palpitations cardiaques.
  • Nausées ou vomissements.
  • Tension des muscles.
  • Troubles digestifs.
  • Problèmes capillaires.
  • Perte ou prise de poids.

 

Un état de nervosité peut également générer d’autres symptômes plus subtils qui se prolongent dans le temps:

  • Sentiment d’abattement, apathie
  • Forte irritabilité.
  • Préoccupation constante et inquiétude intérieure.
  • Doute et sentiment d’insécurité.
  • Anxiété.
  • Découragement ou dépression.
  • Troubles du sommeil.
  • Troubles de la mémoire et de la concentration.

 

Causes

Généralement, l’état de nervosité est temporaire, mais peut avoir diverses origines. Il est le plus souvent induit par un environnement stressant, mais une mauvaise hygiène de vie peut également s’avérer nuisible à la bonne santé du système nerveux. Voici quelques-unes des causes possibles :

  • Difficultés professionnelles : perte d’emploi, surcharge de travail,…
  • Problèmes familiaux.
  • Difficultés relationnelles ou sociales.
  • Choc émotionnel : accident, deuil,…
  • Manque de repos ou troubles du sommeil.
  • Mauvaise gestion du temps ou manque de temps.
  • Consommation excessive d’excitants : café, alcool, tabac,…

 

Traitements

Le traitement de la nervosité dépend naturellement de ses causes. Il est donc nécessaire de chercher les causes et de déterminer les sources, parfois multiples, d’un état nerveux afin d’y remédier. Il faut, dans un premier temps, rendre son environnement moins stressant et adopter une bonne hygiène de vie. La pratique régulière d’une activité sportive ainsi qu’un régime sain et équilibré peuvent aider à prévenir la nervosité. Certains traitements médicamenteux tranquillisants permettent de retrouver le calme, mais présentent l’inconvénient d’engendrer une accoutumance ou une somnolence durant la journée. Dans le cas d’une nervosité brève et passagère, due à une situation particulière, les plantes sédatives peuvent s’avérer efficaces et sans effets négatifs :

 

Traitement par la médecine Traditionnelle

A / Faire une décoction de 5 minutes de 5 feuilles d’Annona muricata dans 250 ml d’eau  et boire le soir au coucher.

Annona muricata2 1

 

B / mélanger en quantité égales 1 verre de miel  + 1 verre d'huile d’Elaeis guineensis + 1 verre d'argile verte en poudre.   Masser la colonne vertébrale ou la nuque 3 x / jour et aussi lécher un peu du mélange matin, midi, soir

 Miel 1               Huile de palme composee              D argile verte 2

 

C / Faire bouillir une attache de racines de Ricinus  Communis dans 1 litre d’eau pendant 15 minutes. Filtrer  et boire ½ tasse à café après les repas

Ricinus communis

 

 

 

 

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