LA CONSTIPATION

 

ConstipationLa  constipation est une émission de selles dures, de faible volume (moins de 50 g par jour) et moins de trois fois par semaine. Mais cette définition ne convient pas obligatoirement pour tous car elle dépend du volume de l'alimentation. On peut aller au petit coin tous les jours et être constipé, c'est-à-dire avoir des selles dures et une grande difficulté à les évacuer. Lorsqu'une constipation s'installe - et surtout si elle s'alterne d'épisodes de diarrhées - la démarche est la même que pour une colite : il faut consulter son médecin afin d'éliminer toute suspicion de maladie. Lorsque tout est normal, il est indispensable de faire le point sur ses erreurs alimentaires et les rectifier.

Il n'y a aucun aliment qui constipe, même le chocolat qui a cette fausse réputation bien enracinée. C'est le manque d'eau et de fibres qui est le plus souvent à l'origine de la constipation. En revanche, un sirop contre la toux, des pansements gastriques contre la dyspepsie, et aussi les hypotenseurs peuvent être responsables d'une constipation.
 

La constipation est souvent le fait d'un manque d'eau. Celle qui n'est pas éliminée par les urines est réabsorbée dans le côlon pour achever de satisfaire les besoins de l'organisme. Quand on ne boit pas suffisamment, il est évident que le maximum d'eau étant réabsorbé, les selles sont dures. Normalement, elles contiennent environ 80 % d'eau. Il suffit alors de s'obliger à boire, même quand on n'a pas soif pour vaincre cette constipation.


Les fibres sont indigestibles, et c'est elles qui fournissent l'essentiel du volume des selles. Si l'on ne consomme pas d'aliments qui en sont riches : légumesfruitspain et céréales complets, on est inévitablement constipé, cela ne fait aucun doute. D'autre part, fruits et légumes sont riches en eau. Leur insuffisance dans l'alimentation contribue à une déshydratation insidieuse qui participe à l'installation de la constipation.
 

L'abus de laxatifs (médicaments ou tisanes) est parfois à l'origine d'une constipation chronique car ils rendent l'intestin paresseux. C'est pourquoi il ne faut jamais céder à la tentation d'avaler un médicament laxatif ou de prendre une tisane lors du premier épisode de constipation : on court trop le risque de s'y habituer. De plus, les tisanes laxatives irritent le côlon. D'une façon générale, l'abus de laxatifs peut être à l'origine d'une colite. Lors d'un jour de constipation, mieux vaut utiliser un suppositoire de glycérine, sans danger, qui déclenchera très bien l'émission des selles.


Médecine  Traditionnelle

 

A / 1 attache de racine de Cassia sieberiana, en macération dans 1 litre d’eau pendant 24 heures.  Boire un verre chaque matin à jeun.  Très efficace

Cassia sieberiana 1

 

B / Préparer une décoction de poudre de feuilles de cassia italica (1 c à soupe)  dans 250 ml d’eau durant 10 minutes. Filtrer. Prendre le soir au coucher

Cassia italica

C / Faire une décoction avec 3 morceaux de racines de Cassia sieberiana dans 1litre d’eau durant 15 minutes.  Boire un verre le soir avant le couché.  Très efficace

Cassia sieberiana 1

 

D / Enlever la peau des fruits de Balanites aethiopica (4) mettre dans un verre d’eau et laisser macérer toute la nuit. Boire le matin à jeun

Soump

 

 

 

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